خرافات الدورة الشهرية

لا يوجد دليل يدعم هذا. صحيح أن أسماك القرش تنجذب للدم. لكنّ الكمية الذي تفقدينها هي صغيرة جداً، خاصةً بعد أن يتم تخفيفها بالمياه، حيث يجب أن يكون القرش بجانبك تماماً حتى يشعر بها ^[1]. لذا فإن السباحة آمنة تماماً عندما تكوني في دورتكِ الشهرية، كما هو الحال مع الحيوانات الأخرى بالطرق المعتادة التي تتعلق بالسلامة.

تُعدّ هذه من "حكايات الزوجات الكبار"، أو بعبارةٍ أخرى هراءٌ وسخافة. اغسلي شعركِ كما تريدين.

في الواقع، يبدو دم الدورة الشهرية أكثر مما هو عليه. فأنتِ تفقدين، في المتوسط، فقط ما بين ملعقتين أو ثلاث ملاعق من الدم في كل دورة شهرية. لذلك، لا داعي للقلق بشأن الضعف، ما لم تُعاني من دورة شهرية غزيرة جداً (غزارة الطمث) - على الرغم من أن الأعراض الأخرى مثل متلازمة ما قبل الحيض يُمكن أن تُؤثر على صحتك العامة. يُمكنكِ زيارة طبيبكِ، إذا كنتِ من بين 10% من النساء اللواتي يُعانين من الدورة الشهرية الغزيرة ^[2]، وكان نزيفكِ كبيراً بحيث تشعرين بالإغماء أو الدوار عند الوقوف.

العكس تماما. تُعدّ ممارسة الرياضة في الواقع واحدة من أفضل الأشياء التي يُمكنكِ القيام بها لتخفيف تشنجات الحيض. فبرغم أنكِ قد لا ترغبين في المشاركة في أي شيء شاق، إلا أنّ الحركات اللطيفة مثل المشي والسباحة والبيلاتيس أو اليوجا ستحسن مزاجكِ وتُساعدكِ في تخفيف بعض أوجاعكِ وآلامكِ. تذكري فقط استخدام فوطة عند السباحة وتغييرها على الفور بعد ترك المياه لمنع العدوى.

لا تُوجد أي علاماتٍ مميّزة تدل على أنكِ في الدورة الشهرية. ولا تُوجد رائحة، كما أنكِ لا تمشين بشكلٍ مختلف ولا يُوجد تغيّر في لون بشرتكِ. ومع ذلك، يجب عليكِ التأكد بألا تشعري بأن عليكِ إخفاء الحقيقة. ففي الوقت الحاضر، الفتيات أكثر صراحة عن الحيض وأعراضه مثل متلازمة ما قبل الحيض والتشنجات. وفي الواقع، قد تجدين أنه من المفيد أن تكوني منفتحة بخصوص دورتكِ الشهرية، على الأقل مع صديقاتكِ. فبعد كل شيء، تأتي الدورة الشهرية لهم أيضاً.