دورتكِ الشهرية الأولى: ما هو الحيض بالضبط؟

البلوغ هو ذروة النمو. إنه جزء مهم في حياة كل منّا ويأتي لنا بالكثير من التجارب الجديدة، ومنها أول دورة شهرية. فهو يجعلنا نشعر بمشاعر شتى- حيث ستتغير طريقة شعورنا وهيئة أجسامنا وطريقة عملها! ولكن إذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال ذلك، فتذكري أنكِ لست وحدكِ. فالحيض عملية طبيعية تمامًا وستمر بها الكثيرات منا في مرحلة ما. وبعد بضعة أشهر، ستتقبلين دوراتكِ الشهرية بدون تردد. ولكن حتى ذلك الحين، فإن معرفة المزيد عن الحيض سيساعد على طمأنة بالك والاستعداد لما هو قادم!

عندما تبدأين مرحلة البلوغ، تبدأ دورتكِ الشهرية في الانطلاق. وهذا يعني أن كل بضعة أسابيع ستزداد سماكة بطانة الرحم (الذي يقع في الجزء السفلي من البطن، في مكان يسمى الرحم) بنسيج إضافي وسيطلق مبيضاكِ بيضة (تسمى بويضة). وعند هذه المرحلة يمكن أن يحدث أحد أمرين: إما أن تُخصب البويضة بحيوان منوي (عادة من خلال ممارسة الجنس بدون وقاية)، وبالتالي يتم الاحتفاظ بالنسيج الإضافي في الرحم لتهيئة مسكنً لطفل. وإما لا تُخصب البُويضة، وبالتالي يتساقط هذا النسيج الإضافي الذي لا تحتاجين إليه عبر المهبل، مصحوبًا بمُخاط وسوائل مهبلية أخرى. وهذا هو أساس عملية الحيض - أو ما يُعرف عادةً باسم الدورة الشهرية.

الدورة الشهرية هي طريقة الطبيعة الأم لإعلامنا بأن أجسامنا قد نمت بما يكفي لإنجاب الأطفال. ولكن هذا لا يعني أنه عليكِ أن تصبحي أمًا الآن أو حتى في المطلق! فمن المحتمل أن يكون لديكِ خططا مثل الدراسة والسفر وممارسة أنواع مختلفة من المغامرات قبل أن تقرري جلب أفراد جديدة إلى عائلتكِ. . هناك خيارات كثيرة متاحة أمامكِ، وهذا ليس قرارًا يتعين عليكِ اتخاذه الآن، فنزول الدورة الشهرية لا يعني سوى أنكِ ستكونين قادرةً على إنجاب أطفال يومًا ما إذا رغبتِ في ذلك.

تبدأ علامات الدورة الشهرية الأولى لدى معظم الفتيات في عمر 10 إلى 16 عامًا. ^[1] لا يوجد شيء يسمى "السن المناسب" لبدء الحيض لأننا جميعًا مختلفون. فالأمر مماثل للطريقة التي قد نمت بها أسنانكِ الأولى بسرعة مختلفة عن أصدقائكِ أو إخوتكِ (عاجلًا أم آجلًا)، ستأتيكِ الدورة الشهرية عندما يكون جسمكِ جاهزًا.

هل يمكن تعجيل مجيء الدورة الشهرية الأولى؟

قد يكون انتظار دورتكِ الشهرية الأولى أمرًا محبطًا، خاصة إذا كنتِ تشعرين أنها قد جاءت بالفعل لجميع صديقاتك. لكنها ليست مسابقة أو سباقًا للوصول إلى خط النهاية! فالجميع يمر بمرحلة البلوغ في أوقات مختلفة ولا يمكننا إجبار أجسامنا على الدخول في عملية تحدث طبيعيًا من تلقاء نفسها؛ لذا حاولي أن تكوني لطيفةً مع نفسكِ وتحلي بالصبر.

وفي حين أنه لا توجد طرق تضمن التعجيل بمجيء دورتكِ الشهرية، فإن البحث عن علامات قُرب مجيء الدورة الشهرية قد يساعدك على الاستعداد لهذا الحدث الكبير.

من السهل جدًا اكتشاف بعض العلامات والأعراض. فمثلًا إذا بدأ ثدياكِ أو شعر العانة في النمو، أو لاحظتِ وجود إفرازات في ملابسك الداخلية، إذن فلم يتبق وقت كبير على أول دورة شهرية

إشارة أخرى هي ظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) عليكِ، فهي تسبب أعراض مثل ألم الدورة الشهرية والتقلبات المزاجية والانتفاخ وآلام الظهر وحبوب البشرة. وعلى الرغم من أن هذا قد لا يبدو مثيرًا للغاية، إلا أنه لا ينبغي أن تمنعكِ الدورة الشهرية من الخروج والقيام بما تريدين. هناك العديد من طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية والأعراض الأخرى لمتلازمة ما قبل الحيض مثل تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وحتى تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية إذا كنتِ بحاجة إلى القليل من الراحة الإضافية.

كيف سيكون شكل دورتكِ الشهرية الأولى؟

عندما تفكر بعض البنات في دورتهن الشهرية الأولى، فإنهم يتخيلونها على صورة دم أحمر فاتح - على غرار ما يحدث عند وخز إصبعك بإبرة أو كشط قشرة الجرح. ولكن، عادةً ما يكون لون دم الحيض أغمق قليلًا ومائل أكثر إلى اللون البني المحمر الباهت. قد تكون دورتكِ الشهرية الأولى بالأخص بنية اللون لدرجة كبيرة ولا تستمر لمدة طويلة. قد يكون هذا مفاجئًا إلى حد ما وقد تسألي نفسك أسئلة مثل "هل هذه هي؟" أو "هل كان ذلك في الواقع دورة شهرية أم شيء آخر؟". لكنه أمر طبيعي تمامًا!

لذلك، إذا كنتِ قد مررتِ ببعض العلامات والأعراض المذكورة أعلاه ووجدتِ أيضًا بعض البقع البنية في ملابسك الداخلية، فتهانينا - هذه على الأرجح هي أول دورة شهرية لكِ! ضعي في حسبانكِ أن التدفُق الشهري سيتغير كلما كبرتِ من حيث المدة واللون والكمية، لكن ليس عليك فعل الكثير حيال ذلك - فقط دعي جسمكِ يمارس سحره.

إذا كنتِ تشعرين بالقلق قليلًا عند وصول دورتكِ الشهرية الأولى أو كنتِ تشعرين بالفضول تجاه الحيض بشكل عام، فإن إجراء بحث بنفسك عبر الإنترنت وسؤال الأصدقاء أو الأسرة أو حتى المعلمين عن تجاربهم الخاصة قد يساعدكِ في طمأنة بالك. فكلما فهمت أكثر عن جسمك، كان أفضل! إن دورتكِ الشهرية الأولى تمثل علامة فارقة كبيرة، ولكن لا ينبغي أن تقلقي بشأنها أو تتسبب في توتركِ - ففكري فيها على أنها علامة طبيعية على نضجك.

إذا كنتِ ترغبين في مواصلة التعلم، فلم لا تقرأي مقالاتنا عن مقدار النزيف الطبيعي خلال دورة شهرية واحدة وكم مدة الدورة الشهرية؟

المعلومات الطبية الواردة في هذا المقال هي مصدر للمعلومات فقط، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها لأي أهداف تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات حول أي حالة طبية معينة.

source-1^[1] source-2^[2]  https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods