أعراض اقتراب موعد الدورة الشهرية

سواء كنت تنتظرين أول دورة شهرية لكِ على الإطلاق، أو كنت محترفة تتساءلين عن موعد دورتكِ الشهرية القادمة، فهناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها والتي تشير إلى أنه قد أوشك الوقت على مجيء دورتك الشهرية.

عندما يتعلق الأمر بدورتكِ الشهرية الأولى، فإن كل منا يختلف عن الآخر. تبدأ الدورة الشهرية عند معظم البنات في عمر 11 إلى 14 عامًا، ومع ذلك فليس من الغريب أن تبدأ في عمر 8 سنوات أو 16 سنة. إذا أردت الحصول على تقدير تقريبي فيمكنك سؤال أمكِ أو قريبتكِ عن متى جاءتهم الدورة الشهرية لأول مرة. فسيتمكنوا من تقديم بعض المساعدة وتوجيهك، والإجابة أيضًا على أي أسئلة قد تكون لديكِ. حاولي ألا تضغطي كثيرًا على نفسكِ - لأن دورتكِ الشهرية ستأتي في نهاية المطاف! أفضل ما يمكنكِ فعله هو التحلي بالصبر والسماح لجسمك بالنمو بمعدله الطبيعي.

وعلى الرغم من أنه يستحيل التنبؤ بالضبط بموعد حدوث ذلك، إلا أنه هناك بعض الأعراض التي تشير إلى أن جسمك قد يكون جاهزًا تقريبًا للبدء …

دورتكِ الشهرية الأولى ليست سوى أحد مظاهر مرحلة البلوغ. فالمؤشرات الأخرى مثل بدء كِبر حجم ثدييكِ، ونمو الشعر في أماكن لم يكن ينمو فيها من قبل (مثل تحت ذراعيكِ أو حول الفرج)، والإفرازات المهبلية كلها أعراض على أن دورتكِ الشهرية على وشك البدء! لمزيد من المعلومات، اقرأ دليلنا عن التغييرات الجسدية التي قد تتوقعين حدوثها خلال مرحلة البلوغ.

لا توجد طريقة لمعرفة موعد الدورة الشهرية الأولى بالضبط، ولكن يمكنكِ الاستعداد لها! إذا كنت قد مررتِ ببعض الأعراض المذكورة أعلاه، فقد تبدأ دورتكِ الشهرية قريبًا، لذلك قد ترغبين في الاحتفاظ ببعض الفوط الصحية في حقيبة المدرسة وملابس داخلية إضافية في متناول يدكِ تحسبًا للظروف. ولكن لا بدّ أن تتذكري أنه من الطبيعي تمامًا أن تُفاجئك وأن تجدي بعض بقع الدورة الشهرية، سواء كانت الدورة الشهرية الأولى أو الدورة الشهرية المائة! من المفهوم أيضًا مدى انزعاجكِ من البقع ولكنه أمرٌ يحدث لنا جميعًا.

قبل أن تبدأ الدورة الشهرية، تتقلب مستويات الهرمونات في جسمك مسببةً تغييرات جسدية وعاطفية. ويُعرف ذلك باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS) . قد تلاحظين بعض المؤشرات البدنية مثل الشعور بالانتفاخ، أو حبوب البشرة، أو ظهور شعركِ بمظهر دهني، أو الشعور بألم عند لمس ثدييكِ. كما تشهد بعض النساء اختلافًا في مشاعرهن، مثل التعرض لتقلبات مزاجية شديدة أو سرعة الانفعال، وكلها علامات تشير إلى أن دورتهن الشهرية على وشك البدء.

قد يفيد أحيانًا أن تسجلي أعراض ما قبل الحيض بحيث يمكنكِ التعرف على علامات جسمكِ وأنماطه خلال المراحل المختلفة من دورة الحيض. يمكنكِ أيضًا استخدام متتبع الدورة الشهرية للتنبؤ بموعد دورتكِ الشهرية بدقة أكبر.

على الرغم من أن أعراض اقتراب دورتكِ الشهرية قد تخبركِ بالكثير، فإنها بعيدة كل البعد عن العلم الدقيق! فلا توجد طريقة محددة لمعرفة متى تبدأ الدورة الشهرية، والقلق بشأنها لن يعجل بها. حافظي على هدوئك، وافعلي شيئًا ما لتشغلي عقلك به، وتأكدي من أن لديك الكثير من المنتجات الصحية تحسبًا للظروف.

في بعض الأحيان، قد يكون عدم معرفة موعد الدورة الشهرية بالضبط تحديًا صعبًا ويشكل صعوبة في التخطيط للأيام القادمة. ولكن عندما تشعرين بذلك، ذكرّي نفسك بمدى روعة جسمكِ في الحفاظ على مظهره، حتى لو كنتِ تشعرين أن وصول دورتكِ الشهرية سيستغرق وقتًا طويلًا.

إن أنسب وقت للبدء بمناقشة الموضوع مع ابنتك هو قبل وصولها إلى سنّ البلوغ بفترة قليلة. فقد تلاحظ بعض الأعراض المبكرة التي تشير إلى أن ابنتك على وشك بدء دورتها الشهرية، مثل طلبها البدء في ارتداء حمالات الصدر، أو سؤالها عن الشعر تحت الإبط.

في مرحلة تهيئة ابنتك لتبدأ دورتها الشهرية، سوف تمر هي بتغيرات عقلية وبدنية، وستحتاج بلا شك إلى الاعتماد على أحد والديها لدعمها. ولكنك قد تشعرين بالقليل من التوتر تجاه مساعدتها لتشعر أنها مستعدة وتزويدها بكل الحقائق والمنتجات المناسبة. إذن، ما الذي يمكن للوالدين فعله لمساعدة طفلتهما على بدء دورتها الشهرية؟

أولاً وقبل كل شيء، من المهم فتح حوار مع ابنتك حول الدورات الشهرية و/أو سنّ البلوغ في وقت مبكر، حتى تشعر بالارتياح عند مناقشة الموضوع معك عندما يحين وقتهم. عند مناقشة الدورة الشهرية مع ابنتك، احتفظي بنبرة خفيفة وعلمية لتبديد المخاوف من أن بدء الدورة الشهرية هو أمر مخجل أو غير طبيعي، وإنما هي مجرد جزء طبيعي من النمو! إن تزويد ابنتك بالمعرفة العملية سيساعدها عندما تبدأ دورتها الشهرية مثل كشف الخرافات المخيفة عن الدورة الشهرية بالإضافة إلى إخبارها عن منتجات الدورة الشهرية التي ستشتريها.

إذا كنت أحد الوالدين أو المراهقات، فيمكنك قراءة المزيد في دليلنا عن . سن البلوغ.