كيفية استخدام فوط الدورة الشهرية

إذا كانت دورتكِ الشهرية قد بدأت للتو، فإن أحد أول الأمور التي يجب التفكير بها هي معرفة كيفية استخدام فوط الدورة الشهرية! إذا لم تكوني متأكدةً إلى حد ما من كيفية استخدامها، فهذا دليلنا بين يديكِ لشرح كل التفاصيل المهمة.

لنتعلم معًا كيفية استخدام فوط الدورة الشهرية حتى تكوني على أتم استعداد.

تعمل فوط الدورة الشهرية عن طريق امتصاص دم الحيض المتدفق أثناء خروجه من الجسم. فلها جانب ماصّ ليّن يكون في الجهة المقابلة للفرج، وجانب لاصق يسمح لها بالبقاء ملتصقة على ملابسك الداخلية المعتادة. يمكن الاحتفاظ بمعظم الفوط لبضع ساعات، ومن المفترض أن تغيريها بأخرى جديدة على مدار اليوم.

يمكنك ارتداء أي نوع تفضلينه من الملابس الداخلية أثناء الدورة الشهرية (على الرغم من أن الملابس الداخلية الضيقة والتي تكون على شكل خيوط قد تدفعك إلى التفكير في استخدام السدادات القطنية بدلاً من الفوط)، ومع ذلك تفضل العديد من النساء استعمال أكثر الملابس المريحة خلال هذا الوقت للتعامل بشكل أفضل مع ألم أو انتفاخ.

يمكنكِ شراء منتجات الدورة الشهرية من أي مكان مثل السوبر ماركت والصيدليات والبقالات. إن فوط الدورة الشهرية تحظى بشعبية كبيرة نظرًا لبساطة استخدامها، لذلك ستتمكنين من العثور عليها بسهولة. وعادة ما توضع مع منتجات صحية أخرى، وأحيانًا تحت علامة منتجات "الحماية الصحية" أو "العناية بالنساء".

إذا كنتِ لا تستطيعين تحمّل تكاليف منتجات الدورة الشهرية لأي سبب من الأسباب، فهناك أيضًا طرق للحصول عليها مجانًا، من خلال الجمعيات الخيرية أو مقدمي الرعاية الصحية أو حتى مدرستكِ. جربي البحث عبر الإنترنت لمعرفة ما هو متاح في مجتمعكِ المحلي.

تذكري أنه إذا كنتِ بحاجة إلى فوطة صحية وليست لديكِ القدرة على شرائها، فلا بأس مطلقًا أن تسألي من حولك. فقد يتمكن أحد أصدقائك من توفير واحدة أو اثنتين! وإذا كنتِ في المدرسة، فغالبًا ما يكون لديهم بعض الفوط للطالبات لاستخدامها أيضًا - فقط اطلبي من المعلمة أو توجهي إلى الإسعافات الأولية للحصول على المساعدة. قد تشعرين في بعض الأحيان ببعض الإحراج عندما تأتيكِ الدورة الشهرية في المدرسة، ولكن تذكري أن معلميكِ سيكونون سعداء لمساعدتك في الحصول على ما تحتاجين إليه. إن الدورات الشهرية أمر طبيعي يحدث للعديد من الأشخاص، بما في ذلك بعض معلماتكِ أنفسهن، لذلك لا يوجد ما يدعو للخجل.

يوجد الكثير من الفوط المختلفة للاختيار من بينها. فبعضها يحتوي على أجنحة (مثل منتجنا فوط ألترا بالأجنحة حماية وانتعاش أو منتجنا فوط ماكسي بالأجنحة حماية و راحة)، وهو ما يعني أن لديها أجنحة إضافية على الجانبين لتلتف حول ملابسك الداخلية لضمان ثباتها بإحكام. على الرغم من أنها رائعة وتجعلكِ تشعرين بمزيد من الأمان، فإن بعض النساء يفضلن الفوط بدون أجنحة.

هناك أيضًا فوط بقدرات امتصاص مختلفة - ستخبركِ الكلمات أو الرمز الموجود على العبوة عن كمية الدم التي يمكنها الاحتفاظ بها. إذا كان النزيف خفيفًا، فيمكنك استخدام الفوط ذات القدرة الخفيفة على الامتصاص. أما الفوط ذات القدرة الامتصاصية الأعلى ستكون أفضل في الأيام التي يكون فيها النزيف أكثر غزارة (وهو أمر طبيعي تمامًا أيضًا) أو في الليل.

في ليالي الدورة الشهرية، استخدمي الفوطة الليلية حتى لا تقلقي بشأن مقاطعة نومك لتغييرها. صُممت الفوط الليلية خصيصًا لفترة الليل وزُودّت ببطانة مريحة للغاية لامتصاص السوائل وتوفير الحماية لمنطقة الفرج (على شكل حرف V) طوال الليل.

إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد عن فوط الدورة الشهرية بجانب طرق أخرى للتعامل مع دورتكِ الشهرية مثل السدادات القطنية والملابس الداخلية المخصصة للدورة الشهرية وأكواب الحيض، فلدينا دليل كامل حعن اكل ما تحتاجين إلى معرفته، حتى تكون الدورة الشهرية متوافقة مع حياتك اليومية

إذن أنت الآن في دورتكِ الشهرية وجهزتِ الفوطة التي اخترتها. ما الخطوة التالية؟

1. أولاً، اذهبي إلى مكان تشعر ين فيه بالراحة عند ارتداء الفوطة. قد يكون هذا في حمام المنزل أو في غرفة نومك أو في منطقة دورات المياه في مدرستك.
   
   
2. تأكدي من غسل يديكِ قبل أن تبدئي.
   
   
3. سترين أن الفوطة ملتصقة على الغلاف الخارجي الواقي الذي يحافظ على نظافتها وجاهزيتها للاستخدام. انزعي الفوطة بعيدًا عن هذا الغلاف.
   
   
4. أنزلي ملابسك الداخلية لأسفل وضعي الجانب اللاصق من الفوطة في مواجهة الجزء الأوسط المعروف باسم وصلة التقوية (وهو جزء القماش الذي يلامس الفرج عادةً). إذا كنتِ غير متأكدة من معرفة الجزء الأمامي من الخلفي في الفوطة، فيمكنك التحقق من التعليمات الموجودة على العبوة. فعادةً ما يكون هناك شكل مرسوم على سطحه يساعدك على اكتشاف الوضع الصحيح.

ماذا إذا كانت الفوطة مزودة بأجنحة؟ إذن سيتعين عليك اتباع بعض الخطوات الإضافية فقط.

5. ابدئي بنزع الشريط الواقي خلف كل جناح.
   
   
6. ثم لُفّي الأجنحة حول ملابسك الداخلية بحيث تلتصق بها من الجهة البعيدة عن جسمك. قد يتداخلان، وهو أمر جيد تمامًا أيضًا.

وهكذا، لقد انتهيتِ!

7. بمجرد أن تشعري بالرضا عن وضع فوطتك، يمكنك سحب ملابسك الداخلية لأعلى مرة أخرى. لا يهم إذا لم تضعي الفوطة بشكل مثالي في المرة الأولى أو إذا كانت متقلقلة في النهاية إلى حد ما! يمكنكِ دائمًا اختبار ما تشعرين به ثم تعديلها. من المفترض أن تشعرين بالراحة عند ارتداء الفوطة لدرجة أنكِ بالكاد تشعرين بأي شيء.

إذا كنتِ لا تزالين ترتدينها بشكل غير صحيح بعد بضع مرات، فجربي أن تطلبي المساعدة من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو مجرد شخص تثقين به لتوجيهك خلال العملية. لذا، ضعي في اعتبارك أنه إذا لم تسر الأمور على ما يرام في البداية وتعرضت بعض ملابسك الداخلية للتبقع، فلا بأس بذلك! على أي حال، إن الدورات الشهرية جزء طبيعي من الحياة اليومية والملابس يمكن غسلها. ولكن إذا كان ذلك يجعلك تشعرين براحة أكبر خلال الفترات القليلة الأولى، فقد تحتاجين إلى الاحتفاظ بزوج إضافي من السراويل في حقيبتك حتى تتمكني من تغيير ملابسك إذا لزم الأمر. بطريقة أو بأخرى، ستعتادين على ذلك في النهاية!

بمجرد أن تتقني خطوات ارتداء فوطة الدورة الشهرية، فإن تغييرها لن يسبب لك أي مشاكل! كل ما تحتاجين إلى تذكره هو أن تغيريها كل 4 ساعات تقريبًا خلال اليوم اعتمادًا على معدل الدم المتدفق. إذا كنتِ غير متأكدة مما إذا كان قد حان الوقت أم لا، فحاولي التحقق منها عند ذهابكِ إلى المرحاض: إذا بدت الفوطة كأنها متشبعة، فمن الأفضل أن تغيريها بأخرى.

لتغيير الفوطة، كل ما عليك فعله هو نزعها عن ملابسك الداخلية، ووضعها في سلة المهملات (لا تلقيها أبدًا في المرحاض!) واستبدالها بأخرى جديدة.

يمكنك استخدام غلاف الفوطة الجديدة للف الفوطة المستخدمة قبل التخلص منها. بفضل تقنية Roll.Press.Go من نانا، فقط لُفّي الفوطة المستخدمة في الغلاف سهل الاستخدام الخاص بالفوطة الجديدة وأغلقيها بالضغط على الجوانب. يتيح لكِ ذلك التخلُص من الفوطة المستخدمة بطريقة صحية وسرية، مع الحفاظ عليها مغلقة بإحكام وجاهزة لإلقائها في سلة المهملات وقتما سنحت لكِ الفرصة.

إن استخدام فوطة الدورة الشهرية لا يعني أن تبرميها حول سراويلك الداخلية برمًا! لكن الأمر يتطلب القليل من التدريب، ولا داعي للتكتم عليه. في النهاية، إن دورة الحيض ما هي إلا عملية طبيعية وعادية؛ لذلك يجب أن نتحدث عنها بصراحة. لا تتردي في طرح أي أسئلة قد تكون لديك على أفراد عائلتك أو صديقاتك أو أي شخص تثقين به فقط. فبعد كل شيء سيكون لدى معظمهم بعض الخبرة، على الأرجح، عن الدورات الشهرية أيضًا! كما يمكنك العثور على معلومات مفيدة أكثر في مقالاتنا عن كل ما يتعلق بدورتكِ الأولى.

المعلومات الطبية الواردة في هذا المقال هي مصدر للمعلومات فقط، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها لأي أهداف تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات حول أي حالة طبية معينة.