علامات ومراحل بلوغ البنات

باختصار، سن البلوغ يعني أنك تكبرين وتبدأين فصلًا جديدًا في حياتكِ. فمن ناحية، غالبًا ما يُغير سن البلوغ جسمكِ وستتأرجح حالاتك المزاجية كما لو أنكِ على أفعوانية، ولكن من ناحية أخرى، ستتعرفين على نفسكِ بشكل أفضل.

ويعني البلوغ أيضًا أن جسمكِ الآن أصبح قادرًا على الحمل (ولكن هذا لا يعني أنه ينبغي لكِ إنجاب طفل الآن!). وسواء اتخذتِ قرارًا أمًا بأن تكوني أمًا في يوم من الأيام أم لا، فمن المحتمل أيضًا أن يزيد اهتمامكِ بالجنس.. كل هذه أمور طبيعية تمامًا.

قد يبدو كل ذلك أمرا كبيرا، وقد يجد العديد منا صعوبة في بدايته، ولكن التعرف على جميع العلامات ومراحل البلوغ قد يساعدكِ حقًا على التكيف مع هذه المرحلة.

يبدأ سن البلوغ من عمر 8 سنوات تقريبًا وحتى 14 عامًا تقريبًا. ^[1] لذلك لا تقلقي إذا كنتِ من أوائل صديقاتكِ اللاتي وصلن لهذه المرحلة أو كنتِ ممن تأخرن عليها؛ فأجسام الجميع مختلفة وإنه أمر طبيعي تمامًا أن يكون الوصول إليها في أوقات مختلفة!

سواء بدأت سن البلوغ مبكرًا أم لاحقًا، فإن انطلاقته ستكون بنفس الطريقة: حيث يبدأ جسمك في إنتاج هرمون الإستروجين الجنسي مما ينتج عنه ظهور بعض التغييرات الجسدية والعقلية لديك. ^[2] قد يبدو بعضها مخيفًا، ولكن ليس هناك ما يدعو للقلق على الإطلاق - فكل ذلك مجرد جزء من النمو.

كبر ثدييكِ.

خلال سن البلوغ، سيبدأ ثدياكِ في النمو وزيادة حجمهما. في بعض الأحيان، قد تشعرين بقليل من الوجع بهما و/أو الحكة - وهذا أمر طبيعي! ضعي في اعتباركِ أنه لا توجد طريقة مؤكدة للتنبؤ بالشكل الذي سيكون عليه ثدياك أو إلى أي مدى سينموان - كما أننا لا نعرف مطلقًا كم سيصبح طولنا النهائي أو حجم الحذاء الذي سينتهي بنا المطاف إليه. وعلى الرغم من أن النظر إلى أفراد عائلتك قد يعطيكِ فكرة عن ذلك، إلا أنه من الأفضل أن تحاولي عدم مقارنة نفسكِ مع الآخرين؛ لأننا، في النهاية، كل واحد منا فريد من نوعه.

نمو شعر العانة.

يأتي البلوغ مصحوبًا ببعض التطورات الكبيرة خاصةً على الفرج والعانة ( وهي المنطقة الجلدية الممتدة من أسفل سرة البطن مباشرة إلى ما بين الفخذين). على الأرجح، سينمو شعر العانة - وسيكون أكثر سمكًا وخشونة من بقية الشعر على جسمك.

يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه، ولكن شعر العانة وظيفته تقليل الاحتكاك، حتى لا يتهيج جلد منطقتك الحميمة. ربما تقررين الاحتفاظ به كما هو، أو قد تفضلين تشذيبه ليبدو بشكل جميل ومريح بالنسبة لك - لك حرية القرار كاملةً!

ستعتادين على الإفرازات المهبلية.

ربما قد لاحظتِ بالفعل وجود سائل رائق أو كريمي ذو رائحة خفيفة جدًا في سروالك. هذه هي الإفرازات المهبلية وهي ببساطة طريقة جسمك للحفاظ على نظافة عنق الرحم ورطوبة المهبل لمنع العدوى. وعلى الرغم من عدم وجود شيء معين يلزم فعله حيال الإفرازات (ما عدا غسل منطقة الفرج وتغيير الملابس الداخلية يوميًا)، فإن بعض النساء لا يشعرن بالارتياح مع وجود هذا الشعور بالرطوبة في سراويلهن ويخترن استخدام الفوط اليومية على مدار اليوم. إذا كنتِ لا تعرفين ما الذي يناسبكِ على وجه اليقين، فيمكنكِ دائمًا تجربة بعضها لبضعة أيام ثم اتخاذ قرارك.

ستبدأ دورتكِ الشهرية.

هناك شيء آخر يجب توقعه، بالطبع، وهو دورتكِ الشهرية. أول دورة شهرية غالبًا ما تكون خفيفة، وقد تكون كمية صغيرة فقط من الدم (تُعرف باسم التبقيع) أو قد تكون غامقة جدًا وبنية تقريبًا. قد يكون عدد المرات عشوائيًا في البداية، مما يجعل التنبؤ بالدورات الشهرية أمرًا صعبًا. وهذا أمر لا يدعو للقلق، ففي النهاية ستستقر دورتك الشهرية على روتين ما. لكن كتابة تواريخ دورتك الشهرية في هاتفكِ أو على التقويم، أو باستخدام متتبع الدورة الشهرية قد يكون مفيدًا في معرفة جسمك بشكل أفضل وتحديد أنماط دورتكِ.

قد تمرين بتغيرات مزاجية.

خلال فترة البلوغ، تتغير كيمياء المخ من خلال إنشاء خلايا جديدة والتوصل إلى طرق جديدة للتفكير. في الأساس، لا تزال أجزاء من دماغكِ في مرحلة النمو وعلى الرغم من أنه قد يكون غريبًا أن تبكي في دقيقة واحدة وتتلوي من الضحك في الدقيقة التالية، إلا أن التقلبات المزاجية طبيعية تمامًا.

قد تشعرين وكأنك في دوامة لا يمكنكِ التخلص منها. لقد مررنا جميعًا بذلك! لذلك من المهم التحدث عن ذلك مع أشخاص تحبهينم وتثقين بهم، مثل والديكِ أو أشقائكِ أو حتى المدرسين. وإذا شعرتِ في أي وقت أن عواطفك غامرة للغاية، فيمكنكِ أيضًا مساعدة نفسكِ عن طريق القيام بأنشطة تؤدي إلى استرخائك، مثل الذهاب في نزهة إلى الخارج أو الاتصال بصديق أو مشاهدة فيلمكِ المفضل أو استخدام تطبيق لممارسة التأمل.

كما هو الحال في كل عملية يمر بها جسمكِ، لا يوجد تاريخ محدد لانتهاء سن البلوغ. ومع ذلك، فإنه عادةً ما يستمر حوالي 4 سنوات من وقت بدئه - ولكن قد يطول أو يقصر بحسب جسمك. ^[3] حاولي أن تتحلي بالصبر وأعط نفسك وقتًا للتأقلم على سرعتكِ الخاصة... فلا داعي للعجلة، إنها ليست الألعاب الأولمبية لمرحلة البلوغ، على أي حال!

قد يؤدي شعر العانة والعرق والإفرازات إلى ظهور رائحة أقوى قليلًا عن ذي قبل لمنطقة الـ V-Zone (وهي المهبل والفرج والجزء الأمامي من جسمك على شكل V الذي يمكنكِ رؤيته) - وهذا أمر طبيعي تمامًا ومُتوقع.. ولكنه يؤكد على أهمية روتين العناية بنظافة المنطقة الحساسة؛ مثل الاستحمام يوميًا وارتداء ملابس نظيفة وملابس داخلية قابلة للتنفس (مثل الملابس القطنية) فجميعها أشياء صغيرة يمكنك القيام بها لضمان احتفاظك بانتعاشكِ وراحتكِ. وعند بدء الحيض، لا بدّ من تغيير منتج الدورة الشهرية الذي تستخدمينه بشكل متكرر. مناديل المنطقة الحساسة قد تفيدكِ لمزيد من النظافة.

خلال فترة البلوغ، قد تجدين أيضًا أن استخدام الصابون المعطر وجيل الاستحمام وحمامات الفقاعات حول منطقتك الحساسة قد يسبب تهيجًا لجلدك، فلماذا لا تفكرين في استخدام غسول مخصص للمناطق الحساسة )؟ فهي تساعد على الحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للفرج وتحافظ على شعوركِ بالانتعاش والراحة حتى بعد الاستحمام. فقط تذكري أن منطقة المهبل ذاتية التنظيف، لذلك لا داعي لغسلها من الداخل (المعروف باسم 'الدش المهبلي'). فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب توازن درجة حموضة المهبل ويؤدي إلى حالات مرضية مزعجة مثل مرض القلاع أو التهاب المهبل الجرثومي.

'أعتقد أن رائحتي سيئة'، 'لماذا أشعر بالغضب دائمًا' أو 'لماذا أشعر بألم في الحلمتين؟'. لا يوجد سؤال غبي أو غريب عندما يتعلق الأمر بسن البلوغ، ولن تكوني أول (أو آخر) من تسأل.

اختاري شخصًا تثقين به - أمكِ أو والدكِ أو صديقتك المقربة أو أختك الكبرى أو أحد أقاربك ممن مروا بنفس موقفكِ. فالمساعدة التي ستتلقينها عند التحدُث عن مخاوفك، مهما كانت كبيرة أو صغيرة، تستحق العناء، بالإضافة إلى أنهم سيتمكنون أيضًا من إعطائكِ جميع النصائح والتوجيهات من واقع تجربتهم ومرورهم بمرحلة البلوغ بأنفسهم.

فمشاركة أفكارك، سواءً الجادة أو الهزلية، ستحسن من مزاجكِ بقدر كبير للغاية. وإذا كنتِ ترغبين في إخراج ما في صدرك ولكن تشعرين بالتوتر الشديد من التحدث إلى شخص آخر، فيمكنك دائما كتابة رسالة صغيرة لهم كبديل.

هناك أيضًا الكثير من الكتب عن البلوغ بالإضافة إلى مقاطع الفيديو عبر الإنترنت للمساعدة إذا لم تكوني مستعدًة للتحدث بعد. فمعرفة المزيد من المعلومات يمكن أن تسهل عليكِ شرح مشاعركِ للآخرين.

على الرغم من أن البلوغ مجرد شيء نمر به جميعًا في مرحلة ما، فإنه بالتأكيد تغيير كبير وقد يمثل تحديًا في بعض الأوقات. ولكن لا داعي للقلق بشأن ذلك لأنه مجرد جزء من مرحلة نموكِ! وتذكري، أنك لستِ وحدكِ.

وبما أنكِ وصلتِ لهنا، لماذا لا تكتشفي المزيد عن كيفية السيطرة على سن البلوغ وطريقة التعامل مع صورة الجسم؟

المعلومات الطبية الواردة في هذا المقال هي مصدر للمعلومات فقط، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها لأي أهداف تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات حول أي حالة طبية معينة.

^[1]  https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/stages-of-puberty-what-happens-to-boys-and-girls/

^[2]  https://www.childline.org.uk/info-advice/you-your-body/puberty/puberty-girls/

^[3]  https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/stages-of-puberty-what-happens-to-boys-and-girls/