ما هو انقطاع الطمث؟

وفي حين قد يكون فهمه صعبًا إذا لم تكوني متأكدةً مما تبحثين عنه، فإن معرفة ما سيتتبعه يعني أنه يمكنك السيطرة على ذلك.

يحدث انقطاع الطمث عندما تتوقف الإباضة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسمك. لكنها أيضًا عبارة عن مجموعة من الأعراض والتغيرات التي تمر بها المرأة مباشرةً قبل أو بعد توقف الحيض إلى الأبد. قد يكون وقتًا صعبًا للتعامل معه عاطفيًا، فتمتزج مشاعر الفرح والحزن حول انقطاع الدورة الشهرية، وهذا شعور طبيعي جدّاً.

أول علامات سن الأمل تحدث في الوقت المعروف باسم مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، عندما يظهر الجسم أعراض مختلفة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وعدم انتظام تدفق الطمث. عادةً ما تكون العلامة الأولى لانقطاع الطمث تغيير في نمط دورتك الشهرية، وقد تعانين من دورات غير منتظمة. قد ترتبكين مع ملاحظة هذه التغييرات في جسمك ودورتك لأول مرة، لكنه أمر طبيعي ولا داعي للقلق.

اعتبري الأمر وكأنه بداية لفصل جديد في حياتك وتكلمي عنه مع أصدقائك وعائلتك، فمن الجيّد تبادل الخبرات. تذكري دائمًا أنه إذا كنت تعانين من أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، يجب مراجعة الطبيب للمشورة الطبية المثالية.

انقطاع الطمث هو عملية تدريجية تميل إلى الحدوث على مراحل. غالباً ما يكون هذا العمر وراثي، ويمكن أن يبدأ في وقت مبكر من 40 أو حتى 60، مع متوسط عمر 51. ^[1] يمكن أن يحدث انقطاع الطمث في مجموعة من الأعمار، ويمكن حتى أن يحدث طبياً في أي عمر كجزء من علاج بعض الأمراض.

تبدأ أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث عادةً قبل بضعة أشهر أو حتى سنوات من توقف الدورة الشهرية وتستمر لمدة أربع سنوات تقريبًا بعد ذلك.^[1] يجدر الذكر أن الأمر سيحصل تدريجياً وليس في ليلة وضحاها.

قد تعانين من نزيف الدورة الشهرية الشديد، حيث يصبح جريان الدم غزيرًا بشكل غير معهود أو قد تصبح دورتك الشهرية أخف وزناً وأكثر تقطعاً. قد تأتيك الدورة الشهرية كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، أو قد تغيب عنك لشهر مثلاً. لا تنسي أنّ هذا أمراً طبيعياً، وعليك تقبلّه من دون قلق.

عندما تلاحظين التغييرات التي قد تكون ناتجة عن انقطاع الطمث لأول مرة، من المهم التحدث إلى طبيبك، حتى تتمكني من إجراء فحص دم للتأكيد والحصول على النصائح اللازمة لتكوني مستعدةً للتعامل مع كل ما قد يسببه لك انقطاع الطمث. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث الهبّات الساخنة والتعرق الليلي والتهيج واضطرابات النوم وجفاف المهبل. وتعاني بعض النساء من تسرّب البول الخفيف، مما يعني أنهن قد يلاحظن بضع قطرات من البول من وقت لآخر. ولكن هناك الكثير من العلامات الأخرى أيضا، مثل الدوخة والنفخة وزيادة الوزن وتقلب المزاج والصداع وفقدان الرغبة الجنسية.

قد يبدو الأمر متعباً قليلاً، لكن لن تضطري إلى التعامل مع كافة الأعراض دفعة واحدة. الشعور بأعراض انقطاع الطمث أمر طبيعي تمامًا حيث يتكيف جسمك مع التوازن المتغير للهرمونات. إذا كنت تشعرين بهذه العوارض، تكلمّي مع المقربين، فيمكن للتكلّم مساعدتك على تقبلّ الموضوع والشعور بالراحة وطلب المساعدة.

يمكن أن يكون انقطاع الطمث وقتًا عصيبًا عاطفيًا ولكن يمكن أيضًا أن يكون مصدر ارتياح لعدم الاضطرار إلى التعامل مع متاعب الدورات الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض. قد تشعر بعض النساء بالمزيد من الثقة والراحة عندما تمرّ بسن الأمل.

في حين قد لا تظهر عوارض انقطاع الطمث على البعض، تشعر معظم النساء بواحد من العوارض على الأقل، أو مزيج منهم. إذا كنت تشعرين بأحد العوارض، تكلّمي واحصلي على دعم. قد تشعرك التمارين الرياضية بالكثير من الراحة وتخفف العوارض. كما وقد أثبت العلاج بالإبر والتنويم المغنطيسي فعاليتهما بمعالجة الهبّات الساخنة والأرق. في الماضي كان علاج تبديل الهرمونات علاجاً متداول، لكن في الدراسات الأخيرة، تمّ ربطه بسرطان الثدي وتجلّط الدم والجلطات، لذا من المفضلّ استشارة طبيب مختص. ^[2]

كونه يمكن أن تأثر السيطرة على المثانة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، من الجيد الإبقاء على فوط يومية تؤمن لك الحماية لتكوني مستعدة لهذه التدفقات غير المتوقعة.

فيما يتعلّق الأمر بأعراض سن الأمل، تختلف الأعراض من إمرأة لأخرى. للبعض، يمكن أن تستمر لأربع سنوات ما بعد الدورة الشهرية الأخيرة، لكن للبعض الآخر يمكن أن تطول أكثر من ذلك بكثير.

هل أنت في مرحلة سن الأمل؟ نرى في نانا أن مشاركة القصص تساهم في مساعدة بعضنا البعض والتعلم من تجارب بعضنا بعض. فلم لا تشاركينا قصتّك؟

يتم توفير المعلومات الطبية الواردة في هذه المقالة كمصدر معلومات فقط ، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها في أي أغراض تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على إرشادات حول حالة طبية معينة.

^[1]  https://www.nhs.uk/conditions/menopause/

^[2]  http://www.webmd.com/menopause/features/hormone-replacement-therapy/