الدورة الشهرية الطبيعية

من الشائع أن تشعر النساء بالقلق من أن دوراتهن الشهرية ليست طبيعية - ويرجع ذلك أساساً إلى أنه عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصبح منتظمة.

لكن لا تقلقي. من السؤال "هل أنا طبيعية؟" تقل حدة الشيء بسرعة. وعلى أي حال، عندما يتعلق الأمر ببدء الدورة الشهرية، وإلى أي مدى تستمر، والأعراض التي تحدث، يُعد مصطلح الدورة الشهرية "الطبيعية" مصطلحاً واسعاً جداً.

في المتوسط، تبدأ الدورة الشهرية عند النساء بين عمر 11 و14 سنة، وتستمر الدورة الشهرية الطبيعية لمدة 28 يوماً، ولكن يُمكن أن تصل من 21 إلى 35 يوماً. أثناء سن البلوغ، يُمكن أن تستمر لفترة أطول، وتستغرق بعض الوقت لتنتظم. وبعد سن البلوغ، تنتظم الدورة الشهرية عند معظم النساء، مع تساوي الفترة الزمنية تقريباً بين الدورة الشهرية، وبنفس طول الدورة الشهرية. عادةً ما يستمر نزيف الحيض من يومين إلى 7 أيام، بمتوسط 5 أيام.

وبمجرد بدء الدورة الشهرية، عادةً ما يكون النزيف غزيراً في اليومين الأولين. تبلغ كمية الدم المفقودة في دورة شهرية طبيعية حوالي من ملعقتين إلى 3 ملاعق أو 30-40 مل. ولكن لا تنسي أن كمية الدم تبدو دائماً أكثر من هذا. تنزف بعض النساء أكثر من هذا بكثير، وربما يحتجن إلى تغيير فوطهن الصحية بشكلٍ أكثر. أو استخدام فوطة صحية عالية الامتصاص.

عندما يكون نزيف الدورة الشهرية للمرأة غزيراً، يميل الدم لأن يكون أحمراً. في أيام الدورة الشهرية الخفيفة، قد يكون اللون وردي أو بني أو أسوداً - وهذا طبيعي تماماً. قد تسبب أيضاً التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أعراضاً جسدية وعاطفية، مثل الإسهال أو آلام الظهر والشعور بالانتفاخ والغثيان أو كبر حجم الثديين. وقد تشعر بعض النساء أيضا بالحزن والرغبة في البكاء أو بالانفعال قبل الدورة الشهرية؛ هذه كلها علامات ما يُعرف بمتلازمة ما قبل الحيض PMS أو متلازمة الطمث. ليست أمراً ممتعاً، ولكنه طبيعي تماماً

يُمكن لمسكنات الألم المُتاحة بدون وصفة طبية وبعض التمارين الخفيفة أو فوطة ساخنة أو زجاجة ماء ساخنة على منطقة البطن، أن تخفف من الشعور بالألم وعدم الراحة، كما يُنصح بشدة بالتكرفس تحت اللحاف. وقد يصف لك الطبيب مسكن أقوى للألم، إذا كانت آلام الدورة الشهرية تُسبب مشكلة حقيقية، وعادةً ما تتحسن الأعراض مثل الشعور بالانتفاخ وتقلبات المزاج والتهيج عندما تبدأ الدورة الشهرية وتختفي تماماً بعد وقت قصير من نهايتها.