الهرمونات خلال سن البلوغ

نلقي اللوم على الهرمونات في كثير من الأشياء مثل: مشكلات الجلد، والأرق الليلي، والدورات الشهرية الغزيرة أو الخفيفة (على سبيل المثال لا الحصر). ولكن ما حقيقتهم بالضبط؟

الهرمونات في الأساس عبارة عن ناقلات كيميائية تطلقها الغدد، وتنتقل عبر أجسامنا إلى الأنسجة والأعضاء، لإرشادهم إلى ما يجب القيام به. ^[1] وهي تؤدي دورًا مهمًا للغاية في بدء مرحلة البلوغ والدورة الشهرية. كما أنها تتحكم في أشياء مثل معدل ضربات القلب ودورات النوم ومعدل الأيض والشهية والنمو والتطور ودرجات حرارة الجسم - تتحكم في كل شيء تقريبًا! في الواقع، إنها بمثابة ضمان لنمو الجسم وأداء وظائفه كما ينبغي.

ونظرًا لأن الهرمونات قوية للغاية، فقد تغير في بعض الأحيان الطريقة من طريقة شعورنا كذلك. إن التقلبات المزاجية والشعور بالانزعاج والحزن والقلق الذي ربما كنتِ تشعرين به منذ البلوغ قد تكون جميعها بفعل تغييرات هرمونية مزعجة. لذلك من الطبيعي تمامًا أن تشعري بمشاعر أو تكوني حساسة عاطفيًا أكثر قليلًا من المعتاد.

يمكننا ملاحظة التغييرات الهرمونية بشكل كبير بسبب بعض الأشياء مثل ظهور الحبوب، وشعر العانة وتغير رائحة الجسم - وهذا ما يجعلها 'مزعجة' للغاية: ^[2] وعلى الرغم من أنها تساعدنا على النضوج وإحداث تغييرات مهمة، إلا أنها قد تجعل التعامل مع عواطفنا أمرًا صعبًا، ويبدو الجسم وكأنه شخص غريب إلى حد ما.

ومع ذلك، يجب ألا تعيقكِ الهرمونات عن طريقك وحياتك. وبرغم أن التقلبات المزاجية والحبوب قد لا تجعل أي شخص متحمسًا، فإليكِ الخبر السار- وهو أن الهرمونات عادةً ما تتوازن كلما تقدمتِ في العمر.

هيا لنلقِ نظرة على الهرمونات الرئيسية التي تظهر مع البلوغ وكيف يمكن أن تؤثر عليك، حتى تتمكني من فهم المزيد عما يحدث داخل جسمك.

ربما تكوني قد سمعت بالفعل عن اسم هذا الهرمون الذي ذُكر كثيرًا عند التعرف على مرحلة البلوغ والدورة الشهرية في المدرسة. يؤدي الإستروجين دورًا كبيرًا في النمو الجنسي وتطوير القدرة الإنجابية. وهو يُنتج بشكل رئيسي في المبيضين، ولكن الغدد الكظرية والخلايا الدهنية تصنع منه كميات صغيرة أيضًا.

يبدأ إنتاج هرمون الإستروجين – هرمون الأنوثة - في الجسم لأول مرة خلال مرحلة البلوغ، وسيستمر جسمك في إنتاجه حتى تصلي إلى سن انقطاع الطمث، حيث ينخفض. تتغير مستويات هرمون الإستروجين أيضًا على مدار الشهر، حيث تصل ذروتها في منتصف دورة الحيض وتنخفض تمامًا خلال دورتكِ الشهرية.

على الرغم من أن الإستروجين هرمون جنسي، إلا أنه يتحكم أيضًا فيما هو أكبر من دورة الحيض والنمو الجنسي. فيمكنه أن يؤثر على حالتك المزاجية والجهاز البولي والقلب والأوعية الدموية والثديين والجلد والوزن والشعر وعضلات الحوض والدماغ وصحة العظام. ^[2] يمكننا القول أن هرمون الإستروجين محترف في تعدد المهام!

يُنتج هرمون البروجستيرون أيضًا في المبايض ويُطلق بعد الإباضة مباشرةً، خلال النصف الثاني من دورة الحيض. ووظيفته هي بناء بطانة الرحم لتصبح بيئة لطيفة في الرحم جاهزة لاستقبال طفل محتمل، ^[3] وهذا يعني أنه بغض النظر عما إذا كنتِ ترغبين في أن تصبحي أُمًّا أم لا، فإن جسمك ينتج بروجستيرون تحسبًا للظروف. ولكن إذا لم يحدث حمل، تنخفض مستويات هذا الهرمون وتتساقط بطانة الرحم ببساطة كدم دورتكِ الشهرية.

عندما يُذكر هرمون التستوستيرون، فنربطه تلقائيًا بالصفات الذكورية، ولكن في الواقع لدينا جميعًا كمية من هرمون التستوستيرون داخل أجسامنا. يُنتج هرمون الذكورة عند النساء هذا في المبيضين (ونعم، يقابلها في الخصيتين بالنسبة للذكور) والغدد الكظرية، مثل هرمون الإستروجين. إن التوازن بين هرموني التستوستيرون والأوستروجين يساعد المبيضين على العمل بشكل سليم ــ ربما تحبين أن تعتبريهم فريقًا يعمل معًا!

كما أن لهرمون التستوستيرون تأثيرًا مهمًا في زيادة الكتلة العضلية والبنية العظمية والدافع الجنسي. ^[4] لذلك إذا شعرتِ في بعض الأيام بأنك أكثر طرافة عن المعتاد - فمن المرجح أن يكون ذلك مرتبطًا بمستويات التستوستيرون لديكِ!

مثل معظم الأشياء في سن البلوغ، تأتي الهرمونات بالكثير من الإيجابيات والسلبيات. مثل زيادة مستويات هرمون الإستروجين خلال فترة الإباضة قد تجعلنا نشعر بالحيوية وحتى بالقليل من الإثارة الجنسية، وقد تؤدي زيادة هرمون البروجستيرون إلى شعورنا جميعًا بارتفاع حرارة أجسامنا وكذلك الشعور بالضيق والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية. ولكن من ناحية أخرى، عندما يبدأ هرمون الإستروجين في الانخفاض ويبدأ هرمون البروجستيرون في الارتفاع، قد نكون في وقت PMS(متلازمة ما قبل الحيض)، وهي عادةً ما نشعر خلالها بالقلق والتقلبات المزاجية والأوجاع والآلام.

إن مجابهة جميع هذه الأنواع المختلفة من العواطف والسلوكيات قد يكون مربكًا ومحبطًا؛ ففي يوم من الأيام قد تقفزين من السرير بحماس وفي اليوم التالي قد لا تشعرين بالرغبة في النهوض من السرير على الإطلاق. ومع ذلك، فإن كل هذه التغييرات العاطفية والبدنية هي أمر شائع للغاية وجزء من دورة الحيض. لذا إذا سئمت من الشعور بأنك على لعبة أفعوانية للمشاعر، فتذكري أن هذا الأمر طبيعي تمامًا، وأنكِ بالتأكيد لست وحدكِ. وإذا شعرتِ يومًا بالإرهاق الشديد أو كأن شيئًا ما غير طبيعي طرأ في جسمك، فيمكنكِ دائمًا التحدث إلى صديق أو قريب أو طلب المشورة من طبيب لسماع رأي طبي عن مشكلتك. في النهاية، لا يسعنا إلا أن نقول أنه لا يمكننا التحكم في الهرمونات، ولكن يمكننا تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل من خلال الممارسة والصبر وطلب الدعم من الآخرين.

إن معرفة وفهم المزيد عن هرمونات الجسم المختلفة وتأثيراتها يساعدكِ على إدراك سبب شعورك أحيانًا بأنك تبدين مختلفة أو معكرة المزاج. إذا كنت تودين مواصلة القراءة عن كيفية عمل أجسامنا من الداخل، فتابعي مقالاتنا عن السيطرة على الدورة الشهرية وكيف يغير سن البلوغ جسمكِ.

المعلومات الطبية الواردة في هذا المقال هي مصدر للمعلومات فقط، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها لأي أهداف تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات حول أي حالة طبية معينة.

[المراجع]

^[1]  https://www.hormone.org/your-health-and-hormones

^[2]  https://www.thewellforhealth.com/blog/heres-what-happens-to-your-body-when-your-hormones-are-imbalanced

^[3]  https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/estrogens-effects-on-the-female-body

^[4]  https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do